페이스계산 (1) 썸네일형 리스트형 달리기 서브 3 도전 페이스 계산표 기안 84의 마라톤 도전 이후 달리기가 많은 국민들의 관심사이다. 그리고, 좀 달린다는 사람들은 서브3을 목표로 다들 열심히 훈련 중인 것으로 안다. 오늘은 페이스에 대해서 좀 알아 보려고 한다. 지금 공유하는 표를 머리 속에 넣으면 자기가 어느 수준이고, 어느 정도 목표를 가지고 페이스를 올려 갈지 이해 할 수 있다. 페이스 (1km) Full Half 10km 5km 스레드밀 (km/h) 비고 4분 2시간 49분 1시간 24분 40분 20분 15km/h 4분 16초 3시간 1시간 30분 43분 21분 13.9km/h 서브 3 4분 30초 3시간 10분 1시간 35분 45분 23분 13.3km/h 5분 3시간 31분 1시간 45분 50분 25분 12km/h 5분 30초 3시간 52분 1시간 56분 55.. 이전 1 다음
